Darmowe narzędzie

Kalkulator obciążenia.

Jako zapracowany dorosły z ambitnymi celami musisz wiedzieć, kiedy i co trenować — aby osiągać cele bez zniszczenia się. Kalkulator ACWR podpowiada, czy dać z siebie wszystko, czy zrobić dzień odpoczynku.

• Obciążenie: ten tydzień vs Twoja norma
• Sen, stres i codzienne światła gotowości
• Planer tygodnia z szablonami MST
• Wskazówki trenera AI do Twoich danych